Immersion Solaire

Le syndrome de l’après-voyage : pourquoi rentrer fait (parfois) plus mal que partir

Immersion Solaire — Thu, 30 Oct 2025 09:30:28 +0000

Quand le retour est plus dur que le départ : comprendre le blues post-voyage

On parle souvent de la difficulté de partir. Quitter ses repères, affronter l’inconnu, briser ses habitudes. Pourtant, pour beaucoup de voyageurs, le plus dur commence au retour. Ce moment de flottement où l’on ne sait plus trop où est sa place, où le monde semble identique, mais où nous, on ne l’est plus. C’est là que s’installe ce qu’on appelle le syndrome de l’après-voyage.

Qu’est-ce que le syndrome de l’après-voyage ?

Il porte plusieurs noms : « post-travel blues », syndrome post-vacances, ou simplement blues du retour. C’est ce vide qui s’installe après avoir vécu un voyage intense, une aventure qui vous a nourri, secoué, transformé… et que vous laissez soudain derrière vous. Il ne s’agit pas seulement de nostalgie. C’est un véritable déséquilibre intérieur, une perte de sens parfois, un sentiment d’être ailleurs même en étant revenu chez soi.

Les manifestations du blues du retour

Elles ne sont pas toujours visibles. Parfois, elles se glissent dans le quotidien sans prévenir :

Un sentiment de décalage profond, comme si le monde autour de vous tournait au ralenti alors que vous venez de vivre en accéléré.
L’impression que personne ne peut réellement comprendre ce que vous avez traversé, ni ce que ça a éveillé en vous.
Une perte de repères : ce qui faisait sens avant semble soudain fade, sans saveur.
Un besoin presque physique de repartir, ou à l’inverse, une paralysie face à l’idée de recommencer « comme avant ».
Des émotions paradoxales : gratitude et vide, nostalgie et confusion, inspiration et impuissance.
La sensation de ne plus savoir quelle direction prendre, comme si vous étiez entre deux versions de vous-même.

Pourquoi est-ce si difficile de rentrer ?

Parce qu’on ne revient jamais tout à fait le même.

En voyage, on vit à un autre rythme. On s’autorise des choses qu’on ne s’autorise pas chez soi. On se découvre, on ose, on est parfois plus vivant, plus attentif, plus dans le présent. Le voyage ouvre. Il transforme. Il nous confronte à d’autres réalités, à d’autres visions du monde, mais aussi à nous-mêmes.

Et puis, il y a ce qu’on laisse derrière :

Des rencontres inoubliable
Des moments intenses
Des prises de consciences profonde
Des paysages à couper le souffle
Des habitudes plus simples, plus sensées
Vivre seulement pour l’instant présent
Un sentiment de liberté
Et parfois des remises à niveau sur sa propre vie, ses choix, ses désirs.

Le retour lui est souvent brutal. On atterrit dans un monde qui n’a pas bougé, alors qu’on a changé intérieurement. Et c’est là que le décalage se creuse :

Les autres continuent leur vie comme avant. Ils parlent des mêmes sujets, ont les mêmes préoccupations, les mêmes tracas du quotidien. Rien ne semble avoir bougé pour eux. Tandis que pour vous, un monde s’est ouvert. Et ça ils ne peuvent pas toujours le comprendre et nous nous ne pouvons pas toujours l’expliquer.
Vous vous sentez en décalage, presque étranger à votre propre quotidien. Vos centres d’intérêts ont évolué. Vos priorités aussi. Mais tout autour de vous vous ramène à l’ancienne version de vous-même.
Vous ne savez plus très bien quoi faire ensuite. Le voyage a ébranlé des certitudes, a semé des graines de doute ou de désir. Que faire maintenant ? Repartir ? Tout changer ? Ou rester comme si de rien n’était ? C’est là que peut naître un flou existentiel.

Une réalité prise au sérieux

Des chercheurs en psychologie ont étudié ce phénomène, et l’ont assimilé à une forme de choc culturel inversé. On parle d’une « réintégration émotionnelle difficile ».. Le cerveau stimulé constamment en voyage (par les nouveautés, les surprises, l’inconnu), se retrouve soudain privé de ces stimulations. Résultat : une baisse de dopamine, une perte de repères, une sensation de platitude.

Mais au-delà de la chimie cérébrale, il y a surtout la conscience d’avoir changé. Une transformation parfois subtile, parfois profonde. Et cette transformation quand elle n’est pas partagée ou comprise peut accentuer la solitude du retour.

Comment traverser cette période ?

Il ne s’agit pas d’éviter ce syndrome, mais d’apprendre à l’apprivoiser. Voici quelques pistes pour mieux vivre le retour :

1. Reconnaître ce qu’on ressent

Ce n’est pas une faiblesse. C’est la preuve que vous avez vécu quelque chose de fort, de sincère. Le reconnaître c’est déjà sortir du malaise.

2. Prendre le temps de « revenir »

Ne sautez pas tête baissée dans vos habitudes. Offrez-vous une phase de transition. Ne prévenez pas tout le monde de votre retour, prenez le temps pour vous » d’atterir » chez vous. Triez vos photos, assimilez tout ce que vous avez vécu. Cela aide à intégrer le vécu et à prolonger le sens du voyage.

3. Parler avec ceux qui comprennent

Tout le monde ne pourra pas vous suivre. Mais d’autres voyageurs, eux sauront de quoi vous parlez. Rejoindre une communauté, échanger en ligne ou de vive voix, ça change tout.

4. Identifier ce que le voyage a révélé de vous

Est-ce un besoin de liberté ? Un rythme plus lent ? Une autre manière de vivre ? Cette étape est précieuse. Ce que vous avez ressenti là-bas peut devenir un levier de transformation ici.

5. Faire évoluer sa vie quotidienne

Et si ce que vous avez expérimenté ailleurs devenait votre nouveau standard ? Peut-on ralentir son rythme ? Changer ses habitudes de consommation ? Mettre plus de lien humain dans ses journées ? Le voyage peut laisser une empreinte durable… si on lui laisse la place.

6. Créer de la nouveauté ici aussi

Et si on explorait aussi ici ? Un café de quartier qu’on n’avait jamais remarqué, une balade hors des sentiers battus, un atelier, une rencontre locale. Le dépaysement n’est pas toujours à des milliers de kilomètres.

7. Accepter l’inconfort comme étape de transformation

Le désalignement qu’on ressent au retour n’est pas un bug. C’est le signe qu’une mue est en cours. Peut-être que vous ne savez plus très bien ce que vous voulez. Peut-être que tout vous semble fade. Ce n’est pas grave. C’est une phase de recalibrage.

Rentrer, c’est aussi grandir

On croit souvent que l’essentiel du voyage se joue « là-bas ». Mais rentrer c’est une autre forme de voyage. Plus intérieure. Plus subtile. C’est là que l’expérience devient transformation. Que l’on décide ou non, d’aligner un peu plus sa vie avec ce que l’on a ressenti.

Ce blues-là aussi inconfortable soit-il, est un moment précieux. Une passerelle entre deux versions de vous-même.

Alors la prochaine fois que vous rentrerez, ne vous dites pas que c’est « fini ». Dites-vous que c’est en train d’agir et que tout recommence.

Partagez votre expérience, vos blocages, vos prises de conscience.

Peut-être que comme moi, vous pensez que le plus grand voyage… commence parfois au moment où l’on rentre.

Charlotte

Et si les lieux avaient une mémoire? À l’écoute des traces du passé

Immersion Solaire — Sun, 29 Jun 2025 18:19:22 +0000

Ce qu’on ne voit pas mais qu’on ressent en voyage

Quand on parle de voyage, on pense souvent aux paysages, aux gens, aux monuments. Mais il est une dimension plus subtile, plus silencieuse, qui hante les lieux que nous traversons sans toujours en avoir conscience : la mémoire des lieux. Certaines villes nous oppressent sans raison. Certains sentiers nous bouleversent. Un village inconnu peut nous évoquer une déjà-vu troublant. Et si ce que nous ressentions n’était pas un simple caprice de notre sensibilité, mais la trace d’une charge invisible inscrite dans les murs, les sols, les arbres ?

Lieux et résonance : quand le passé s’imprime dans l’espace

Il existe des lieux qui « vibrent ». Pas au sens scientifique, mais dans une dimension sensorielle, voire spirituelle. Ce sont souvent des endroits marqués par une histoire forte : un champ de bataille, un ancien sanatorium, un temple oublié, une maison abandonnée… Ces espaces, même vides, semblent pleins. Pleins de silences, de traces, d’émotions figées.

Les Japonais parlent du mono no aware, cette poignante impression de la beauté éphémère du monde. Les lieux en ruine, les objets patinés, les paysages d’automne : tout ce qui porte la marque du temps a ce pouvoir d’évoquer l’émotion pure.

Dans un voyage, ces sensations nous cueillent par surprise. Elles ne sont pas dans les guides touristiques. Elles surgissent entre deux visites, au détour d’un lieu apparemment banal. Elles deviennent souvent les souvenirs les plus puissants.

Anthropologie, géobiologie, intuition : ce que disent les disciplines

L’idée que les lieux gardent une trace de ce qui s’y est passé est ancienne. De nombreuses traditions parlent d’énergies résiduelles, de lieux sacrés, de terres hantées ou bénies. L’église a construit ses cathédrales sur d’anciens lieux de culte païens. Les chamans identifient des portails entre les mondes. Les sourciers détectent des réseaux invisibles sous nos pieds.

Plus récemment, la géobiologie s’est intéressée à la « santé des lieux ». Certains scientifiques parlent d’empreintes magétiques, d’ondes de forme, voire de mémoire de l’eau présente dans les matériaux.

Mais même sans rien croire de tout cela, nos sens nous parlent. Il y a des lieux qui « sentent le drame », d’autres qui apaisent. Cela relève de l’intuition, de l’émotion, de l’inconscient collectif. Et c’est peut-être cela qui fait toute la richesse d’un véritable voyage : cette capacité à se laisser affecter par l’invisible.

Voyager avec une autre grille de lecture

Quand on visite un lieu, on regarde. Et si on apprenait aussi à ressentir ?

Voyager avec cette conscience, c’est ralentir. Sortir du parcours tout tracé. Se laisser guider par une ruelle vide, un arbre centenaire, une maison dont on ignore l’histoire mais dont on sent qu’elle en a une.

C’est oser la contemplation, l’écoute, la connexion. C’est poser la main sur une pierre et se demander ce qu’elle a vu, ce qu’elle a porté.

C’est aussi respecter. Car si les lieux ont une mémoire, alors chaque pas compte. Chaque visite est une interaction.

En tant que travel planner..

Je conçois mes voyages comme des invitations à ressentir, pas seulement à visiter. J’aime emmener mes voyageurs vers des lieux forts, même peu connus, qui racontent sans parler.
Je crois que le véritable voyage commence quand on cesse simplement de voir, pour commencer à ressentir ce qui se joue autour de soi et en nous. C’est alors que les lieux nous parlent, sans mots.

Et vous ? Avez-vous déjà ressenti quelque chose d’inexplicable dans un lieu ?

Peut-être avez-vous été attiré sans raison apparente par une région, une maison, une ville. Comme si quelque chose vous appelait. Comme si ce lieu avait quelque chose à vous dire. Ces élans ne sont pas toujours rationnels, mais ils ont leur vérité. Ils parlent à une part de nous que la logique ne contrôle pas. Et si au fond voyager c’était aussi reconnaître ces résonances secrètes entre le monde et nous ?

Et si ces lieux qui nous touchent étaient justement ceux que nous étions censés rencontrer ? Voyager ne consiste pas seulement à aller quelque part.

C’est aussi écouter ce qui nous appelle, même si on ne comprend pas toujours pourquoi.

Charlotte

DRD4-7R : À la découverte du gène de l’aventure

Immersion Solaire — Fri, 20 Sep 2024 05:58:34 +0000

Nés pour voyager

Si nous sommes plutôt ceux qui réservent toutes leurs vacances pour voyager, ou partir en bivouac à la montagne, nous avons aussi des amis pour qui le voyage et l’aventure ne sont pas du tout une source de bonheur et qui préfèrent de loin passer du temps avec leur famille et leurs amis chez eux, plutôt que de s’aventurer dans un pays inconnu ou vivre une expédition. Et c’est tout à fait acceptable. Loin de nous l’intention de juger une tendance ou l’autre, mais plutôt le désir de comprendre ce qui motive certaines personnes à partir à l’aventure.

Confession

Pendant des années, je me suis demandé si j’étais “normale”. Pendant que mes amies rêvaient de rencontrer l’homme de leur vie, vouloir déjà des enfants ou vivre uniquement des séjours “chill” parasols/cocktails, shopping/ boite de nuit et compagnie, moi je rêvais d’une seule chose : vivre la grande aventure en terre inconnue! De prendre mes chaussures de randonnée et d’explorer de nouvelles contrées. De partir dans un pays lointain rencontrer d’autres civilisations et de m’enrichir de nouvelles expériences, de m’y imprégner, de sortir de ma zone de confort en me challengeant et d’accumuler des trésors de connaissances, de poursuivre ma quête personnelle qui est tout l’inverse d’une vie fixe et dite “classique”.

Un jour une amie m’a dit : “Tu n’es jamais là ! Ne crois-tu pas que tu fuis la réalité à force de toujours être en vadrouille? Il y a sûrement des choses à guérir derrière ce besoin..”

Je lui ai répondu : “De quelle réalité parles-tu ? Je ne fuis rien en partant mais bien au contraire, je me redécouvre et retrouve ma véritable nature profonde, tout en guérissant certaines parties de moi même. C’est en restant ici que je fuis et me détourne de mon véritable moi.”

Ou un membre de ma famille qui me répétait souvent : « Il est temps de rentrer dans le moule Charlotte «

– Ok, mais lequel? Je pense que c’est propre à chacun.

Pourquoi vouloir suivre les codes de la société pour faire comme tout le monde alors qu’on peut suivre ses propres envies et se frayer un chemin bien personnel dans cet océan de possibilités ?

Téméraire, intrépide et exploratrice , voici quelques uns des qualificatifs qui me collent à la peau. Et si, finalement, tout ça était programmé au plus profond de nous ? Les scientifiques se sont penchés sur la question. Leur découverte ? Il existe un gène de l’aventure !

Qu’est-ce que le gène DRD4-7R ?

Le grand responsable de ce besoin viscéral est une variante du gène DRD4 : l’allèle DRD4-7R.

Le DRD4-7R serait porté par seulement 20 % de la population. Il a pour conséquence d’augmenter le goût pour le mouvement, la nouveauté et l’aventure. Plus concrètement, les personnes qui le possèdent ont davantage le goût du risque, une forte attirance pour la nouveauté, des capacités marquées pour la résolution de problèmes et une tolérance élevée au stress.

Ce gène est impliqué dans le contrôle de la dopamine, qui est un neurotransmetteur relâché par le cerveau et associé à la sensation de plaisir. Le cerveau la libère lorsque vous vivez une expérience jugée « agréable ».

Certaines recherches ont montré que la libération de dopamine précéderait même la dite expérience. La dopamine aurait donc un pouvoir incitatif puisqu’elle serait libérée en fonction du plaisir attendu. Elle nous motive ainsi à vivre des expériences plaisantes. C’est ce qu’on appelle la « recherche du plaisir ».

Or, les personnes qui possèdent le DRD4-7R ont besoin d’une plus grande libération de dopamine pour ressentir une sensation de plaisir équivalente à une autre personne, d’où une tendance à vouloir multiplier les expériences, à explorer l’inconnu et à prendre davantage de risques.

« Les personnes qui possèdent le DRD4-7R ont besoin d’une plus grande libération de dopamine pour ressentir une sensation de plaisir équivalente. »

ll est cependant essentiel de souligner que l’interaction de ce gène avec d’autres peut mener à des résultats variés. Posséder le DRD4-7R signifie posséder un goût prononcé pour le voyage et l’exploration, mais d’autres traits de personnalité – acquis ou innés – seront nécessaires pour favoriser le passage à l’acte. En bref : c’est une condition nécessaire mais non suffisante !

Enfin, de façon plus extrême, ce gène peut conduire aux troubles du déficit de l’attention et de l’hyperactivité , et pourrait être impliqué dans des maladies telles que la schizophrénie ou Parkinson. Il peut également favoriser les conduites addictives.

Le gène et ses origines : Un gène vieux de 50 000 ans

La reconnaissance du “gène du voyage” remonte à 1999, lorsque des chercheurs de l’UC Irvine ont découvert que les personnes porteuses du gène DRD4 avaient tendance à migrer davantage et étaient plus aventureuses que les autres. Plus précisément, ce gène était particulièrement chez les populations ayant connu de grandes vagues de migration et notamment à partir du continent africain.

Le berceau de l’humanité : l’Afrique. L’homme aurait très bien pu en rester là. Mais l’Homo Sapiens décida de braver l’inconnu, d’explorer d’autres continents et de s’installer en différents points de notre planète. Nous sommes en plein paléolithique et l’homme découvre son goût du voyage et de l’aventure !

On estime que le dernier exode hors du continent africain a eu lieu il y a 44 000 – 47 000 ans. Or, les chercheurs ont découvert que le gène DRD4-7R s’est considérablement développé dans la population à cette même époque ! Tout laisse à supposer que c’est la forte sélection de ce gène qui a non seulement permis à l’homme de survivre mais également de se lancer dans la grande conquête du monde.

Ainsi, à la base des grandes expéditions, des voyages solitaires dans les coins les plus reculés du monde se trouve une simple solution chimique.

De plus, d’autres études montrent que plus une population se trouve géographiquement éloignée de sa population parentale d’origine, plus le pourcentage de DRD4-7R était élevé. De cette façon, le pourcentage de DRD4-7R est proche de zéro pour des populations restées au même endroit au cours des 30 000 dernières années (par exemple, les Han en Chine ou les Juifs yéménites) alors qu’il atteint en moyenne 63 % dans six populations migratoires des Indiens d’Amérique du Sud.

Au-delà de l’influence génétique.

Outre le facteur génétique, il existerait un cerveau de l’aventure : les personnes en quête de sensations présenteraient une épaisseur corticale plus fine dans les régions du cerveau responsables de la prise de décisions et du contrôle de soi.

Autre bonne nouvelle : la longévité ! En effet, une étude réalisée sur un groupe de personnes âgées de plus de 90 ans a révélé que la proportion du DRD4-7R était supérieure de 66 % par rapport à un groupe de personnes âgées de 7 à 45 ans.

En bref, les personnes qui portent le DRD4-7R possèdent tout ce qu’il faut pour braver l’inconnu et ses dangers, et pour vivre plus longtemps !

Maintenant que vous connaissez les répercussions du DRD4-7R, pensez-vous le posséder ? En ce qui me concerne, c’est sans aucun doute un grand OUI !

Charlotte

RÉFÉRENCES

Armour, J.A.L., Anttinen, T., May, C.A., Vega, E.E., Sajantila, A., Kidd, J.R., Kidd, K.K., Bertranpetit, J., Pääbo, S., & Jeffreys, A.J. (1996). Minisatellite diversity supports a recent African origin for modern humans. Nature Genetics, 13. 154–160, doi:10.1038/ng0696-154

Ding, Y., H. Chi, D. Grady, A. Morishima, J. Kidd, K. Kidd, P. Flodman, M. Spence, S. Schuck, J. Swanson, Y. Zhang, & R. Moyziz (2002). Evidence of positive selection acting at the Human dopamine receptor D4 gene locus. Proceedings of the National Academy of Science, 99:309-314.

Grady DL, Thanos PK, Corrada MM et al. (2013) DRD4 genotype predicts longevity in mouse and human. The Journal of Neuroscience, 33, 286–291.

Holmes,A.J., Hollinshead,M.O., Roffman, J. L., Smoller, J. W., and Buckner R. L. (2016). Individual Differences in Cognitive Control Circuit Anatomy Link Sensation Seeking, Impulsivity, and Substance Use. The Journal of Neuroscience, 36(14): 4038-4049; doi: 10.1523/JNEUROSCI.3206-15.2016

Roussos, P., Giakoumaki, S. G., & Bitsios, P. (2009). Cognitive and emotional processing in high novelty seeking associated with the L-DRD4 genotype. Neuropsychologia, 47(7), 1654-9 L, Bortoletto

Schilling, C. M., Walsh, A., & Yun, I. (2011). ADHD and criminality: A primer on the genetic, neurobiological, evolutionary, and treatment literature for criminologists. Journal of Criminal Justice, 39(1), 3-11.

Tourisme responsable : allier voyage et écologie

Immersion Solaire — Wed, 31 Aug 2022 12:34:23 +0000

Comment voyager et préserver au mieux l’environnement ?

Avoir une attitude éco-responsable en voyage, c’est adopter des comportements respectueux de l’environnement et des communautés locales que l’on visite. Cela implique de prendre des mesures pour réduire son impact sur l’environnement, préserver la biodiversité et respecter les cultures et les traditions locales, cela peut se traduire par différents choix et actions menés tout au long du voyage. Pourquoi ? Tout simplement pour préserver notre planète et ses habitants au mieux : un impératif à l’heure actuelle.

Cela commence, bien entendu, par le choix du moyen de transport à privilégier pour se déplacer (même si on est d’accord, je ne connais pas beaucoup de monde qui soit parti en Australie à vélo, ou au bout du monde sans la case avion…Être réaliste sur le type de déplacement, et le temps que nous avons sur place, est de bon sens). Mais pour les destinations proches de vous, quand vous avez le choix entre le train et l’avion… Évidemment, le train sera toujours la meilleure option.

Comparez par vous même, l’émission de CO₂ par passager sur le trajet Paris-Madrid :

Avion : 409.52 kg eq. CO₂
Voiture : 162.38 kg eq. CO₂ (avec 2 passagers)
Autocar / Bus : 50.71 kg eq. CO₂
Train : 47.57 kg eq. CO₂

Vous pouvez utiliser vous-même la Calculette carbone voyage !

Cela concerne également le choix de son hébergement, de sa façon de consommer sur place ou encore de gérer ses déchets en voyage… Tout est une série de multitudes de petites actions à mettre en oeuvre au quotidien et devenir les nouvelles habitudes qui font partie intégrante de notre quotidien.

Les trois piliers du tourisme responsable

Le tourisme responsable entre dans la catégorie du développement durable, il se base sur les 3 piliers suivants : tourisme équitable, tourisme durable et tourisme participatif.

Pour se faire, sa mission est d’encourager le développement économique des pays ciblés (rémunération juste et conditions de travail décentes des partenaires), de préserver les ressources naturelles, ainsi que valoriser les valeurs culturelles et sociables des populations locales en proposant aux touristes une rencontre authentique avec les habitants. Le tout, en limitant les impacts sociaux, environnementaux et économiques du tourisme de masse.

Participer au développement économique local

Au même titre que le tourisme équitable, le tourisme responsable entend participer à l’épanouissement des populations locales. Pour cela, les voyageurs et les intermédiaires s’engagent à participer à l’économie du pays visité, à assurer une rémunération juste aux prestataires (guides, hôtes, locaux, etc.) et à promouvoir de meilleures conditions de travail, c’est faire en sorte que le voyage profite à l’ensemble des parties prenantes.

Préserver la nature

Le second enjeu du tourisme durable, à l’inverse du tourisme de masse, est de réduire au maximum l’impact du tourisme sur l’environnement. À travers des voyages alternatifs, l’objectif est de préserver les ressources naturelles locales, notamment en privilégiant des destinations respectueuses de la nature et de leur écosystème. Avoir la bonne habitude, si vous voyez un déchet à côté de vous, plutôt que d’affirmer haut et fort « les gens sont sales », prenez le déchet et jetez-le à la poubelle ! Chaque geste compte.

Rencontrer la population locale

Contrairement au tourisme de masse, où le vacancier est généralement à l’écart des autochtones, ce slow-tourisme promet la rencontre des voyageurs avec les populations locales. Le but est de garantir des rencontres authentiques, afin notamment de découvrir la culture du pays visité. C’est une véritable immersion parmi les locaux que ce tourisme entend promouvoir permettant également de nouer des contacts plus sains et équitables avec les populations, et de découvrir le « pays réel » en s’immergeant vraiment dans la culture locale, en refusant de se contenter de la vision réductrice et déformée qui est imposée par le tourisme de masse.

La check-list du voyageur responsable

Ici je te partage les bonnes pratiques et attitudes à avoir en voyage que j’ai recensé :

Si vous êtes un râleur et du profil « client français exigeant » : changez vos réflexes lorsque vous changez de pays. Soyez patients, plus tolérants et à l’écoute avant de hausser le ton car les codes, manières et sens du service diffèrent dans chaque pays.

Faites l’effort d’apprendre les mots de base dans la langue locale : « Bonjour », « Madame », « Monsieur », « Merci », « Au revoir », « Pas de problème », « D’accord », « Je m’appelle… », « Je suis français/canadien/belge.. ».

Adaptez-vous au rythme du pays, au code local des bonnes manières et au mode de fonctionnement ambiant. Faites usage des formules de politesse et marques de respects locaux.

Adaptez-vous aux coutumes vestimentaires, en particulier dans certains lieux de cultes afin de ne pas choquer la population. Portez un foulard sur les cheveux ou les épaules et des vêtements qui couvrent les jambes si la tradition est ainsi.

N’exhibez pas vos richesses si votre mode de vie contraste avec celui des habitants du pays visité (vêtements de valeur, bijoux, liasses de billets, matériel photo de valeur…).

Fuyez les lieux qui participent au tourisme sexuel en y exploitant des mineur(e)s. Il est essentiel de prendre des mesures pour lutter contre le tourisme sexuel impliquant des mineur(e)s, qui est une forme de criminalité odieuse et répréhensible.

Ne marchandez pas si vous n’avez pas l’intention d’acheter à un certain prix (décent). Si vous décidez de marchander, ne le faites pas à la va-vite et à tout va. Faites le avec politesse, prenez le temps qu’il faut et ne profitez pas de la position de faiblesse du commerçant. Prenez en compte les différences de pouvoir d’achat avant de réclamer de payer le même prix qu’un local.

Lorsque les enfants mendient dans la rue, essayez de leur offrir un moment d’humanité. Si vous offrez de la nourriture, partagez-la ensemble. Achetez leur plutôt des choses qui ne serviront pas aux adultes : un ballon de foot, des ballons à gonfler, un tee-shirt ou partagez un paquet de gâteau… Évitez les bonbons pour ceux qui n’ont pas accès aux soins dentaires.

Demandez toujours la permission avant de prendre de parfaits inconnus en photos. Montrez vos clichés à vos « modèles » ou mieux, remettez leur un tirage. Dans certaines cultures, photographier quelqu’un peut être considéré comme offensant.

Utilisez des produits non agressifs pour l’environnement (produits cosmétiques, crème solaire, lessives…). Utilisez des produits de nettoyage écologiques ou des savons naturels.

Gérez vos détritus et mégots. Pensez à toujours avoir un sac poubelle et un cendrier de poche lors de vos randonnées..

Ne piétinez pas les zones fragiles, ne gravez pas votre nom sur les monuments… Préservez l’environnement, les écosystèmes fragiles et le patrimoine culturel.

Achetez vos souvenirs auprès d’artisans locaux plutôt que dans les aéroports ou les grands magasins.

Évitez les voyages en groupe organisés avec des tour-opérateurs de masse. Choisissez plutôt les guides locaux. Cela favorisera votre contact avec la population locale et donnera une image moins agressive du tourisme.

Laissez des pourboires en fonction de l’usage et de votre consentement Lorsque vous souhaitez remercier un établissement pour son service, laissez un pourboire dans les « tip-box » plutôt qu’aux employés individuellement, certains maillons de la chaîne étant toujours « cachés » ! N’oubliez pas également celui qui s’est démené à faire en sorte que votre journée vous soit agréable et plus légère..

Privilégiez les petits commerçants, les logements chez l’habitant, les cantines locales, vous participerez ainsi à l’économie locale. Evitez autant que possible les grandes enseignes internationales lorsque vous voyagez.

Si vous offrez des cadeaux aux habitants, tâchez d’en faire profiter au plus grand nombre, intéressez vous à l’utilité des besoins (stylos, chaussettes, chaussures, cape de pluie, moustiquaire, filtre à eau, de la nourriture…)

Exigez un reçu lorsque vous payez une taxe afin de vous assurer qu’elle ira bien là où elle doit aller. Montrez une résistance envers la demande de bakchichs (ah oui heu… sauf si vous risquez la prison!). Pourquoi ? Car si vous parvenez à faire respecter la loi à un douanier corrompu, ça l’habituera aux voyageurs qui ne payent pas et ça vous donnera une raison de verser cet euro « sauvé » à la première personne qui en a vraiment besoin. Evidemment, vous ferez face à de nombreuses arnaques en voyage mais soyez vigilant !

Soyez attentif aux conditions de travail du personnel travaillant dans les hôtels, restaurants, etc. Ne vous plaignez pas des salariés au patron pour « une broutille » si vous savez que les conséquences seront sévères. Ne soyez pas trop exigeant dans les endroits où les salariés sont peu ménagés.

Ne péchez pas et ne chassez pas dans les zones interdites pour sauvegarder les espèces en voie de disparition.

L’attitude équitable en voyage

Avoir une attitude équitable en voyage, c’est être à l’écoute des populations locales et de leurs besoins. C’est soutenir les économies locales et contribuer au développement durable des communautés. C’est aussi respecter les droits humains et lutter contre toutes les formes d’inégalités. C’est être un voyageur conscient et engagé, pour un tourisme équitable et solidaire.

Et pour finir, doit-on afficher ses convictions écologiques si on n’est pas parfait au quotidien ?

On n’est pas parfait effectivement, on essaie peu à peu d’établir une cohérence entre nos convictions et nos actions. On essaie vraiment. Et ça prendra du temps. Et surtout, ça ne sera jamais parfait.

Me concernant, tout ce que je fais dans ma vie quotidienne n’est pas toujours éco-responsable ! Je suis humaine et imparfaite comme nous tous.

Je pense que l’important est de faire de son mieux dans un monde qui nous pousse sans arrêt à la sur consommation et au sur confort, etc..

Soutenons-nous et ne pénalisons pas ceux qui essaient de s’améliorer et de partager leur apprentissage. Le sujet est également au coeur des débats politiques, scientifiques et citoyens. Même s’il est indispensable que les gestes environnementaux soient globaux et que des mesures politiques soient mises en place aux quatre coins du globe, chacun peut jouer un rôle.
Le plus important c’est de prendre conscience de l’importance de l’enjeu. Il ne s’agit pas d’arrêter de voyager ou encore moins de culpabiliser à chaque déplacement, mais simplement de porter un regard nouveau sur ce qui nous paraît si évident..

Savez-vous qu’une des raisons premières qui empêche certaines personnes de parler d’écologie est le concept de « pureté militante ». Or si tout le monde en parlait à leur entourage ça aurait un super impact, non ?

Prenez soin de vous et du monde qui nous entoure ♡

Charlotte